Entrenamiento de Pilates para Regatistas

El éxito de un atleta en su deporte depende fundamentalmente del entrenamiento técnico-táctico y físico.  Relativo al entrenamiento físico, en el caso particular de la navegación a vela, los regatistas necesitan una planificación muy detallada y rigurosa. El pilates es un método fundamental para lograr altos niveles de rendimiento de las cualidades físicas de estos deportistas.

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S.G.A ESTIRAMIENTO GLOBAL ACTIVO

El Estiramiento Global Activo nace de la R.P.G, un método de la reeducación postural creado por Philippe Souchard y consiste en la realización de posturas de estiramiento de las cadenas musculares retraídas.

Es un método muy potente que te ayudará a corregir la postura, aumentar la flexibilidad, a la prevención de lesiones y a la mejora del rendimiento deportivo (más…)

ESTIRAMIENTOS PERSONALIZADOS

Con esta técnica logramos una relajación y una postura correcta, sin esfuerzos.Esto es logrado a través de posturas de estiramiento y una respiración conscientemente.

Beneficios:

- Re-educa  la postura.

- Amplia la capacidad respiratoria.

- Reduce el dolor mecánico o emocional.

- Reduce el estrés

- Aumenta la movilidad articular

-  Equilibra el tono muscular

ESTIRATE…………………

PILATES CONTRA LA ESCOLIOSIS, LA CIATICA, DIABETES, ARTROSIS …..ETC

Joseph Pilates desarrollo su método para ayudar a gente enferma, tanto a recuperarse de sus dolencias como a fortalecer su cuerpo para no caer en nuevas lesiones o enfermedades o llevar mejor su enfermedad. Hoy en día su método ayuda a enfermos tan diversos como diabéticos, con artritis, escoliosis  etc.

Beneficios: (más…)

PILATES GOLF

Se ha comprobado a través del análisis de los movimientos más importantes en golf, que la ejecución de un programa específico de pilates, tiene como resultado una mejora sustancial en el juego. SWING (fuerza en hombros, zona dorsal, brazos y espalda baja), SET-UP (alineación, equilibrio y flexión), BACKSWING (rotación del dorso con (más…)

PILATES PARA EMBARAZADAS

Que mejor noticia cuando te enteras que estas embarazada, es el momento de pensar que en los próximos meses se van a producir muchos cambios, tanto psicológicos como físicos. Por esta razón, es muy importante seguir desde los primeros meses de embarazo una actividad física específica para el periodo de gestación (pre y pos-parto).La práctica regular de Pilates  favorece el sano desarrollo del embarazo, además de ayudarte a mantener el peso, fortalece la musculatura y estimula la circulación sanguínea de la mujer. (más…)

CONSTRUYENDO HUESOS. OSTEOPOROSIS

Es aterrador enterarse que tiene los huesos frágiles. De repente te das cuenta que incluso el más mínimo movimiento puede causar una fractura. Aún así es importante hacer ejercicio, pero no hay mucha información sobre los tipos de movimientos y ejercicios que se deben evitar. (más…)

De nuevo online !!!!!

Hola! hemos estado realizando unas mejoras en nuestra web, lo que nos ha tenido unos días ocupados.

Disculpad si no habéis podido tener acceso a la página. Esperamos que a partir de ahora podais disfrutar de nuestra web y de los contenidos de nuestro blog!

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