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Entrenamiento de Pilates para Regatistas
El éxito de un atleta en su deporte depende fundamentalmente del entrenamiento técnico-táctico y físico. Relativo al entrenamiento físico, en el caso particular de la navegación a vela, los regatistas necesitan una planificación muy detallada y rigurosa. El pilates es un método fundamental para lograr altos niveles de rendimiento de las cualidades físicas de estos deportistas.
La fuerza, la flexibilidad, la agilidad, la velocidad y la coordinación son potenciadas analíticamente o en forma de movimientos integrados. A través de ejercicios únicos en este método se privilegian la calidad del movimiento, además de lograr una higiene postural idónea contrarrestando al esfuerzo continuo en malas posturas que son sometidos estos atletas.
El entrenamiento de pilates para los regatistas responde con precisión a sus necesidades. En general, esta población sufre de lumbalgias como típica lesión crónica, en este caso especifica, una vez que la higiene postural es una constante en cada movimiento de pilates, serian erradicadas a raíz de un trabajo amplio y integrador de “MATT” (trabajo en el suelo) con ejercicios como los siguientes: “Quadruped”, “Rolling” o “Swimming”.
En definitiva, una mayor preparación física provoca en un menor número de lesiones, un menor número de lesiones deriva en mayor rendimiento y en consecuencia mayores éxitos.
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Etiquetas: entrenamiento regatistas, pilates regatistas, pilates valencia, regatas, valencia
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