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S.G.A ESTIRAMIENTO GLOBAL ACTIVO
El Estiramiento Global Activo nace de la R.P.G, un método de la reeducación postural creado por Philippe Souchard y consiste en la realización de posturas de estiramiento de las cadenas musculares retraídas.
Es un método muy potente que te ayudará a corregir la postura, aumentar la flexibilidad, a la prevención de lesiones y a la mejora del rendimiento deportivo
PRINCIPIOS DEL S.G.A
- Los estiramientos de las cadenas musculares tienen en cuenta la globalidad
- El estiramiento se realiza en los tres planos del espacio
- El estiramiento se hace de forma lenta y suave sin un calentamiento previo para su mayor efectividad
- Se acompaña de contracciones concéntricas ó isométricas en las posiciones de máxima elongación
- Se utiliza la respiración para el estiramiento de la musculatura más profunda
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Etiquetas: estiramientos, pilates valencia, S.G.A
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