PILATES – S.G.A

Actividad nueva que combina en el mismo tiempo dos actividades, realizando 30 minutos de pilates y 30 minutos de reeducación postural ,consiguiendo doble beneficio en una sola hora.

FITNESS MENTAL Y BIENESTAR

En nuestra sesión de BIENESTAR te proponemos una hora en la que mediante técnicas de visualización creativa, MINDFULLNESS, PNL y EFT guiadas por una psicoterapeuta experta, consigas encontrar recursos y herramientas para mejorar y encontrar tu EQUILIBRIO Y BIENESTAR TOTAL.

Próximo sábado 13 de Noviembre de 10 a 11 de la mañana te invitamos al nuevo taller.

 

 

“BIENESTAR y FITNESS MENTAL”

PLAZAS LIMITADAS

ESTIRAMIENTOS PERSONALIZADOS

Con esta técnica logramos una relajación y una postura correcta, sin esfuerzos.Esto es logrado a través de posturas de estiramiento y una respiración conscientemente.

Beneficios:

- Re-educa  la postura.

- Amplia la capacidad respiratoria.

- Reduce el dolor mecánico o emocional.

- Reduce el estrés

- Aumenta la movilidad articular

-  Equilibra el tono muscular

ESTIRATE…………………

PILATES CONTRA LA ESCOLIOSIS, LA CIATICA, DIABETES, ARTROSIS …..ETC

Joseph Pilates desarrollo su método para ayudar a gente enferma, tanto a recuperarse de sus dolencias como a fortalecer su cuerpo para no caer en nuevas lesiones o enfermedades o llevar mejor su enfermedad. Hoy en día su método ayuda a enfermos tan diversos como diabéticos, con artritis, escoliosis  etc.

Beneficios: (más…)

PILATES GOLF

Se ha comprobado a través del análisis de los movimientos más importantes en golf, que la ejecución de un programa específico de pilates, tiene como resultado una mejora sustancial en el juego. SWING (fuerza en hombros, zona dorsal, brazos y espalda baja), SET-UP (alineación, equilibrio y flexión), BACKSWING (rotación del dorso con (más…)

PILATES PARA EMBARAZADAS

Que mejor noticia cuando te enteras que estas embarazada, es el momento de pensar que en los próximos meses se van a producir muchos cambios, tanto psicológicos como físicos. Por esta razón, es muy importante seguir desde los primeros meses de embarazo una actividad física específica para el periodo de gestación (pre y pos-parto).La práctica regular de Pilates  favorece el sano desarrollo del embarazo, además de ayudarte a mantener el peso, fortalece la musculatura y estimula la circulación sanguínea de la mujer. (más…)

CONSTRUYENDO HUESOS. OSTEOPOROSIS

Es aterrador enterarse que tiene los huesos frágiles. De repente te das cuenta que incluso el más mínimo movimiento puede causar una fractura. Aún así es importante hacer ejercicio, pero no hay mucha información sobre los tipos de movimientos y ejercicios que se deben evitar. (más…)

De nuevo online !!!!!

Hola! hemos estado realizando unas mejoras en nuestra web, lo que nos ha tenido unos días ocupados.

Disculpad si no habéis podido tener acceso a la página. Esperamos que a partir de ahora podais disfrutar de nuestra web y de los contenidos de nuestro blog!

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