DYNAMIC STRETCH

Clases de media hora de estiramientos analíticos en donde se busca un dinamismo para la mejora de la coordinación, la fluidez y la amplitud articular.

Ideal si eres consciente de la importancia del estiramiento pero te gustan las clases con ritmo. Actividad ideal para complementar tus sesiones de training.

STRETCHING GLOBAL ACTIVO ( S.G.A )

El stretching global activo (SGA) es una actividad que nace de la reeducación postural global (RPG) en el campo de la medicina creado por Philippe Souchard.

Consiste en el estiramiento de las cadenas musculares más retraídas siendo ampliamente efectivo para mejorar problemas posturales (escoliosis, cifosis, valgos, pies cavos,…) y las patologías del aparato músculo-esquelético (dolor, artrosis, pinzamientos,…)

Es una herramienta eficaz para los que pretendan corregir la postura, ganar elasticidad, mejorar el rendimiento deportivo ó artístico, prevenir lesiones ó dolores.

Se recomienda realizar un par de sesiones semanales durante 4 semanas consecutivas con un entrenador personal y luego hacer un mantenimiento una vez por semana en una sala colectiva.

S.G.A ESTIRAMIENTO GLOBAL ACTIVO

El Estiramiento Global Activo nace de la R.P.G, un método de la reeducación postural creado por Philippe Souchard y consiste en la realización de posturas de estiramiento de las cadenas musculares retraídas.

Es un método muy potente que te ayudará a corregir la postura, aumentar la flexibilidad, a la prevención de lesiones y a la mejora del rendimiento deportivo (más…)

ESTIRAMIENTOS PERSONALIZADOS

Con esta técnica logramos una relajación y una postura correcta, sin esfuerzos.Esto es logrado a través de posturas de estiramiento y una respiración conscientemente.

Beneficios:

- Re-educa  la postura.

- Amplia la capacidad respiratoria.

- Reduce el dolor mecánico o emocional.

- Reduce el estrés

- Aumenta la movilidad articular

-  Equilibra el tono muscular

ESTIRATE…………………