Importancia del refuerzo de los musculos Abdominales

La estética es unos de los mayores motores que motivan a la ejecución de un entrenamiento físico, sin embargo, se extiende los beneficios a la salud física y mental de las personas que hacen ejercicio en general y específicamente el refuerzo de los abdominales. Los siguientes párrafos estarán destinados al detalle de los mismos.

Beneficios para tu columna vertebral: en los movimientos de flexión del tronco, a partir de 15 a 20 grados (son ejemplo de esa flexión cuando se plancha, cocina, cepilla los dientes, incluso cuando se está en la mesa), los músculos de la columna (erectores de la columna, localizados en la cara posterior del cuerpo), enigmáticamente, dejan de ejecutar correctamente la fuerza necesaria para sostener el tronco, brazos y cabeza, el cual es designado por los investigadores como “silencio eléctrico”. (más…)

PILATES – S.G.A

Actividad nueva que combina en el mismo tiempo dos actividades, realizando 30 minutos de pilates y 30 minutos de reeducación postural ,consiguiendo doble beneficio en una sola hora.

SALUD Y BIENESTAR PARA TU FAMILIA

 

REGALA SALUD ESTAS NAVIDADES.

REGALA PILATES.

 

EN NUESTRO CENTRO ENCONTRARAS ACTIVIDADES PARA TODA LA FAMILIA, FUNKY JUVENIL PARA LOS MAS PEQUEÑOS, EDAD DE ORO PARA NUESTROS QUERIDOS Y ENTRAÑABLES ABUELITOS Y PARA LOS PAPIS Y MAMIS NUESTRAS CLASES COLECTIVAS DE PILATES , G.A.P, TRAINING ETC….)

 

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO CON PILATES.

Importancia del refuerzo de los músculos Abdominales

La estética es unos de los mayores motores que motivan a la ejecución de un entrenamiento físico, sin embargo, se extiende los beneficios a la salud física y mental de las personas que hacen ejercicio en general y específicamente el refuerzo de los abdominales. Los siguientes párrafos estarán destinados al detalle de los mismos.

Beneficios para tu columna vertebral: en los movimientos de flexión del tronco, a partir de 15 a 20 grados (son ejemplo de esa flexión cuando se plancha, cocina, cepilla los dientes, incluso cuando se está en la mesa), los músculos de la columna (erectores de la columna, localizados en la cara posterior del cuerpo), enigmáticamente, dejan de ejecutar correctamente la fuerza necesaria para sostener el tronco, brazos y cabeza, el cual es designado por los investigadores como “silencio eléctrico”. (más…)

TRAINING

En una hora trabajarás todo el cuerpo, brazos, piernas, abdomen, espalda, hombros y glúteos.

Sesiones intensas, divertidas, eficaces y seguras donde los resultados son muy rápidos.

• Endurece y moldea todo el cuerpo.
• Mejora tu postura y tu forma física.
• Gana fuerza y resistencia.
• Convierte la grasa en músculo.
• Activa y acelera tu metabolismo
• Aumenta tu densidad osea y prevee la ostoporosis
• Desconecta, desestresa y diviertete.

!!!!!!   HAZ   TRAINING !!!!!!

DYNAMIC STRETCH

Clases de media hora de estiramientos analíticos en donde se busca un dinamismo para la mejora de la coordinación, la fluidez y la amplitud articular.

Ideal si eres consciente de la importancia del estiramiento pero te gustan las clases con ritmo. Actividad ideal para complementar tus sesiones de training.

REEDUCACION POSTURAL

SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS  (REEDUCACION POSTURAL)

INVITA A UN AMICO A CONOCER NUESTRAS CLASES DE S.G.A

MARTES 9 A LAS 18:30

JUEVES 11 A LAS 08:30

VIERNES 12  A LAS 20:00

LUNES 15 A LAS 10:30

 

NO FALTES Y TUS AMIGOS TAMPOCO

CONSTRUYENDO HUESOS.OSTEOPOROSIS

Es aterrador enterarse que tiene los huesos frágiles. De repente te das cuenta que incluso el más mínimo movimiento puede causar una fractura. Aún así es importante hacer ejercicio, pero no hay mucha información sobre los tipos de movimientos y ejercicios que se deben evitar. Si usted está en riesgo de fracturas, tendrá que prestar especial atención a los huesos de la columna (vértebras) de la cadera (cuello del fémur) y la muñeca.
En nuestro centro enseñamos a prevenir, realizando ejercicios que nos ayudaran a corregir malos hábitos y evitar así posibles fracturas.
Más información en nuestro centro.

FITNESS MENTAL Y BIENESTAR

 

 

 

 Próximo sábado 13 de Noviembre de 10 a 11 de la mañana .

Ven a la próxima sesion de Bienestar.

Informate en Amparo Pilates. 

PLAZAS LIMITADAS 

 

 

 

 

 

FITNESS MENTAL Y BIENESTAR

En nuestra sesión de BIENESTAR te proponemos una hora en la que mediante técnicas de visualización creativa, MINDFULLNESS, PNL y EFT guiadas por una psicoterapeuta experta, consigas encontrar recursos y herramientas para mejorar y encontrar tu EQUILIBRIO Y BIENESTAR TOTAL.

Próximo sábado 13 de Noviembre de 10 a 11 de la mañana te invitamos al nuevo taller.

 

 

“BIENESTAR y FITNESS MENTAL”

PLAZAS LIMITADAS

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